Cap Saint Gely c’est l’envie de courir ensemble et pour le plaisir

Qu’il est bon de se retrouver le soir après le travail et nos diverses activités pour parcourir quelques kilomètres le long des sentiers, des vignes, des bosquets, des champs fleuris ou recouverts de givre…

De tous âges, les adhérents de CAP participent aussi aux courses locales et réalisent d’excellentes performances qui renforcent les liens et ouvrent de nouvelles perspectives pour l’association.

Trois soirs dans la semaine, les encadrants font découvrir de nouveaux parcours en adaptant les difficultés au niveau de chacun. Personne n’est laissé de côté et l’entraide est notre maître mot.

Un dimanche matin par mois, la sortie est organisée avec souvent un arrêt propice à déguster un fruit, un biscuit ou encore une boisson.

CAP c’est finalement l’envie de partager son activité sportive avec un groupe de personnes animées par le même désir de Courir Avec Plaisir.

Le bureau directeur

Le bureau
de Cap Saint-Gély

Président
Christian Poma

poma.christian@gmail.com – 06 08 80 71 43

Vice-Présidente
Emmanuelle Dumesnil

emmanuelle.dumesnil@orange.fr – 06 59 09 84 56

Trésorier
Joseph Giordano

jopipo@hotmail.fr – 06 09 39 92 72

Secrétaire
Nathalie Floche

nfloche@gmail.com – 06 86 81 27 30

Trésorière adjointe
Maryline Ricard

marypascal34@gmail.com – 06 88 11 12 74

Sorties
Sorties

Les sorties de Cap Saint-Gély

Cap St Gély essaie de proposer sur la base du bénévolat des sorties pour tous et tout le long de la semaine afin que chacun puisse trouver une sortie en adéquation avec ses aspirations et ses disponibilités.

Le coach communique un programme et un contenu de la séance via le groupe Whatsapp du club. Il s’appuie sur 1 ou 2 encadrants pour accompagner les groupes de niveaux.

Du lundi au vendredi les RDV sont donnés principalement à 19h, parfois à 18h30.

Les lieux de RDV sont le plus souvent au parking du Cimetière du Rouergas, le mercredi et le vendredi, mais également au lieu dit « la SICA » (rond-point au croisement des RD145 et RD112 en direction de Prades le Lez, à proximité du Parc de Restinclières), le lundi.

Un dimanche matin par mois, une sortie peut être également proposée.

Sorties

En ce qui concerne le niveau, il peut être indiqué des groupes de niveaux: DEB pour débutants, CONF pour confirmés, Tous niveaux. La séance du lundi est dédiée au travail foncier adapté à tous les niveaux.

Des sorties à dominante spécifique sont proposées le mercredi soir.

La sortie du vendredi soir est composée d’un mixte CaP et PPG (Préparation Physique Générale comme du gainage et proprioception)

Les programmes sont adaptés aux niveaux et aux présents.

Sur le tableau, sont signalées les courses importantes auxquelles plusieurs membres du club participent. 

De même, tout membre de l’association peut proposer d’encadrer une sortie. N’hésitez donc pas à contacter le bureau pour mettre en place une sortie.

Sorties
Events

Ne manquez pas les prochaines courses…

Events

Nos partenaires

Gallery
Gallery